przed i

Witam Rozmawiałem z kumplem i stwierdził ż to zapalenie przyczepu achillesa. Panowie wiecie może jak to się leczy. Jakaś maść czy coś więcej. Wiecie może jak dochodzi do takich kontuzji. Czy to wina biegania na palcach / śródstopiu czy może wina złej rozgrzewki. Przed treningiem dość mocno się rozciągałem. (skłony tułowia do ziemi) Pozdrawiam

Zacznijmy od tego, ze najnowsze publikacje (oczywiscie nie polskie) mowia o tym, ze barki maja 7 aktonow, nie 3 Ale uproscmy to i zajmijmy sie trzema. Akton przedni - Wedlug mnie 1 cwiczenie wystarczy - dostaje po dupie przy klatce i raczej nigdy nie ma tam dysproporcji Akton boczny - tutaj 2 cwiczenia to minimum- chcesz poprawic szerokosc [...]

[...] Niby ostrovit ma 78g białka na 100g SUCHEJ MASY proszku. Normalnie wilgotność produktu wynosi ~5% wiec można założyć że realnie w 100g proszku jest ~73g białka(dla "smaku" naturalnego - smakowe mają na pewno pare gram mniej zabrane przed dodatki smakowe). Ale gdy zsumujemy aminogram to wychodzi że w 100g produktu jest 79,2g białka... Hmmm

[...] wypowiadales sie u mnie w temacie:-) Trening zawsze improwizuje, bez schematu. Pomijajac juz nawet to co biore. Glownie i teresuje mnie kwestia tego gainera po cardio a przed treningiem silowym. Czy to nie bedzie beldne kolo jesli uzupelnie to co spalilem? Wiem tez ze yohambiny nie nalezy laczyc z weglami. Ale czy 1,5-2h po przyjeciu dawki [...]

Bede experymentowal na biezaco. Rozumiem ze cardio ma zostac przed treningiem? Tak bylo w Twoim artykule. jak tak gdzies napisalem, to prosze o zdjecie statusu moda%-)

[...] przetrenowanie. Dalem w kosc. W swieta mialem sporo przerwy od silowni i po powrocie odrazu z grubej rury 5dni z rzedu ciezki trening. Przesadzilem. Dzisiaj z rana juz mialem dylemat "isc czy nie isc" bo czulem ze jestem zmeczony ale... jak sie chlop uprze to ten jesden ostatni dzien przed przerwa da rade... no i to byl blad. Teraz 3dni przerwy.

A na potwierdzenie powyższych teorii zobacz kulturystów startujących w zawodach. Kilka dni przed robią ładowania i jakoś ich forma jest jeszcze lepsza bo woda która się zatrzymuje zazwczyaj schodzi z nawiązką oczywiście jeśli po tych kilku dniach wracamy do dificytu a nie lecimy dalej po bandzie bo z dnia na dzień będzie gorzej

[...] bierz 2xp przez 50dni (po 2 porcje) nastepnie kup 'czystego' NO i bierz go w czasie przerwy miedzy cyklami kreatynowymi i na kolejny cykl np. shock (3/4 miarki porcja ok.20g przed treningiem) + jakis stack (storm - to juz taki sprawdzony standard) jak masz braki w diecie gainer/bulk/bialko w celu ich zupelnienie jak najbardziej Zmieniony przez - [...]

to ktore jest na focie bylo wczesniej przed tym winkiem w zlotym opakowaniu. to w zlotym jadlem i rewelacja! zadziwiajace, ze gdy chcialem kupic ponownie, okazalo sie ze go brak i jest to w bialym opakowaniu tylko.. niezdecydowalem sie, mysle ze raczej walek

to bierzesz 1 porcje mono i 1 nitro na dzień DT rano mono, przed treningiem nitro DNT rano mono, w porze treningu nitro

Połowa ww powinna przypadać na posiłki potreningowe i nie ważne czy jest to przed snem czy rano - swoją metodą nie zapewniasz regeneracji tylko katabolizm więc nie rośniesz.. Do południa jedz 2x100gr natomiast te drugie 2x100 i kurczaka wrzuc w dwa posiłki potreningowe.. powinno być lepiej, poza tym następnym razem nie pisz tak chaotycznie bo sie [...]

3 godziny trweningu i nawet łyka wody? przed treningiem (z 20-30min) walnij sobie z 30-50g carbo i 20g wpc/wpi od razu po treningu ze 100-120g carbo - pij wolno z 10-15min. po 30minutahc białko (20-30g)

[...] energii przy takim treningu jest niezmiernie wazne wiec albo martwisz sie ze masz tylko kg carbo albo kupujesz tyle ile potrzeba i stosujesz tak jak nalezy moge Ci napisac-bierz 20 gram przed treningiem- wtedy kg starczy Ci na dlugo ale co z tego jak nic Ci taka oszczednosc nie da dokup carbo i bierz tak aby miec z tego jakis pozytek

Yaraaasss Co masz za propa? EAP z tego co pamietam? Tez go mam i klepie ładnie !! Mimo ze wczensiej biłem 750 omy miałem 2 tyg przerwy od bicia i zaczałem propa 100 mg eod przed chiwlka był 4 szot a libiod znowu na pełnych obrotach jestem twardy jak sakał wytryzmałosc na duzy plus i pompa! Teraz zaczałem testowac stanazolol w tabsach Jedynie co [...]

czasami tak bywa ze sie dostaje tem po strzale. reakcja obronna organizmu przed srodkiem. jezeli miejsce iniekcji nie puchnie i nie boli zbyt dlugo i uciazliwie to infekcji byc nie powinno. i jezeli stuff ok to ciezko zeby ktos kto choc troszke pojecia ma tak spieprzl strzal ze sie wdala infekcja. chyba by musial w brudnych paluchach mindolic igle

zatem pozostane chyba przy opcji: DT: 5g mono rano 30g nitro przed treningiem DNT: 5g mono rano 15g nitro po południu. W takim układzie nitro starczy mi na ok 50 dni, czyli całkiem ładny cykl. Tylko że zostanie mi połowa puchy mono i AAKG nie zaczęte. nie wiem czy mam zostawić je na kolejny cykl, oczywiście musiałbym coś dokupić wtedy do tego [...]

Gain Bolic do uzupełnienia diety jak potrzebujesz, zma regeneracyjnie przed snem. Zostaw mono i aakg na next cykl, najwyżej cos dokupisz jak mówi mentos.

w barek 0,6 30mm mneijszej nie bierz bo za płytko bedzie:D Woodo a co do siniaka jak jesteś przerazony maśc arnikowa dobra:) i podstawy przy zastrzyku odciagaj tłoczek przed injekcja a gdy ja wykonujesz nie spiesz sie 0,5ml wtlaczam a potem zawsze robie 20 sek przerwy i nie ma zrostow zadnych ani opuchnięc

[...] Obecnie na rebound leci 10iu, a w tamtym sezonie z 15iu nie schodziłem wogóle. Przed zawodami leciało 20:). I jak mnie barki i kolano nap*****l..ło tak napier..dala:). I uprzedzam żeby nikt nie wyjezdzał ze moze gh chu..jowe, bo mam tylko pewniaki. No to twoja podpowiedz i kolegi mi dużo wyjaśniła :). A powiedz tak od siebie czy przy hgh jak [...]

Hmm takie badania robie co rok i wszystko mam w porządku. Ktoś może spotkał sie z czymś podobnym? Dodam, że biegam od trzech miesięcy. Przed rozpoczęciem treningu miewałem zawroty głowy, czego teraz nie mam w ogóle.